
LA MÉTHODE
« Une méthode n’est pas une recette figée. Elle est un guide qui nous ramène sans cesse à l’essentiel : la vérité de la vie humaine sur scène.
Elle demande une pratique régulière, une rigueur constante, et ce n’est qu’à ce prix qu’elle devient une seconde nature.
L’acteur qui l’assimile ne dépend plus du hasard de l’inspiration : il sait retrouver en lui-même, à tout moment, les moyens de créer. »
Constantin Stanislavski
Pourquoi le nom de « LABORATOIRE » ?
Parce que le Laboratoire est un lieu d’expérimentation.
Un espace où l’acteur peut tenter, analyser, se tromper, recommencer, et ainsi révéler tout son potentiel.
Un lieu où l’échec devient une étape nécessaire de la création.
Parce que la caméra y joue un rôle essentiel : microscope et loupe, elle offre un retour immédiat à l’acteur, lui permettant de travailler en conditions réelles et de confronter son image à son jeu.
Parce que le Laboratoire a été créé pour l’acteur.
Pour l’aider à développer son art au quotidien, dans la continuité et l’exigence, à travers une formation souple et adaptée aux réalités du métier.
Le plaisir éprouvé en casting, à chercher une symbiose entre le désir du
metteur en scène et la personnalité de l’acteur, m’a naturellement conduite vers le coaching.
Trop souvent, les comédiens auditionnent en-deçà de
leur potentiel, faute de préparation ou de relâchement.
Comme les sportifs de haut niveau, ils ont besoin d’un entraînement régulier.
Le Laboratoire est né de cette conviction.
Hélène Zidi, fondatrice du Laboratoire de l'Acteur
LA MÉTHODE
La pédagogie du Laboratoire de l’Acteur s’inscrit dans la lignée des grands maîtres qui ont façonné l’art du jeu :
-
Stanislavski, qui a posé les bases d’une méthode fondée sur la vérité et la rigueur.
-
Lee Strasberg, qui a exploré la mémoire affective.
-
Stella Adler, qui a placé l’imagination au cœur de la création.
De cette filiation, Hélène Zidi a développé une approche singulière et personnelle, adaptée aux réalités contemporaines. L’acteur d’aujourd’hui doit être capable d’alterner entre scène et caméra, entre introspection et imagination, entre travail intime et improvisation. Il doit savoir se préparer aussi bien pour l’urgence d’une audition que pour la durée d’un rôle.
Au cœur de cette méthode se trouve une conviction : l’acteur est une matière vivante, il est son propre instrument.
Les principes de travail
-
Développer la sensibilité : travailler la mémoire sensorielle et affective, muscler l’imagination, accueillir ses émotions pour nourrir l’interprétation.
-
Relier l’intime et l’imaginaire : l’acteur peut puiser dans son histoire personnelle, mais aussi s’appuyer sur sa capacité à imaginer une situation pour en ressentir pleinement la vérité.
-
Maîtriser son instrument : apprendre à respirer, à se détendre, à rester disponible afin d’être en possession de tous ses moyens.
-
Explorer l’improvisation : improvisations libres et préparées développent la créativité, construisent des personnages et stimulent l’imagination.
-
Travailler à l’image : confronter son jeu à la caméra, analyser son travail comme au microscope, et s’entraîner aux exigences concrètes des auditions, castings et tournages.
-
Allier rigueur et liberté : progresser par des exercices de relaxation, de travail de l’imaginaire et par l’interprétation de scènes classiques et contemporaines.
-
Affirmer sa singularité : trouver son identité d’acteur, apprendre à « proposer », et se situer avec lucidité dans le métier.
Les mises en pratique
Le Laboratoire ne se limite pas à l’entraînement : il confronte les acteurs aux conditions réelles de leur art.
-
Auditions de fin d’année : réservées aux comédiennes et comédiens jugés prêts, elles permettent de présenter leur travail devant des professionnels du secteur.
-
Prises de risques : spectacles conçus et organisés par les élèves eux-mêmes, de l’écriture à la mise en scène, de la création lumière jusqu’à l’affiche, afin de vivre l’expérience complète d’une troupe.
-
Capsules : formats courts qui donnent la possibilité d’écrire, de mettre en scène et de jouer devant un public, pour expérimenter la création dans toute sa diversité.

durée de formation
La formation se déroule du 15 septembre à fin juin, hors vacances scolaires de la zone C (académie de Paris).
répartion des cours
Du lundi au vendredi
Sessions de 4h
Les matins, après-midis ou soirs.
durée hebdomadaire
Cours en journée :
12 h par semaine
réparties en trois sessions de 4h
Cours du soir :
12 h par semaine (trois sessions de 4h)
8h par semaine (deux sessions de 4h)
4h par semaine (une session de 4h)
LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
Le Laboratoire de l’Acteur, créé en 2001 par Hélène Zidi, a été la première école à proposer un enseignement fondé sur le coaching à l’image, issu de son expérience de 15 ans comme directrice de casting. L’école propose une formation professionnelle complète, des stages et un accompagnement personnalisé. Elle vise à offrir aux comédiens une meilleure lucidité sur leur métier, à les accompagner dans leur évolution et à les préparer aux exigences concrètes du plateau et de la caméra.
Les objectifs clés de la formation sont :
-
Développer les qualités artistiques et révéler l’identité d’acteur : faire émerger la singularité et le style propre de chaque comédien.
-
Acquérir des techniques fondamentales : travail du corps, de la voix, du phrasé, de l’émotion, de l’action et de l’imaginaire. Cette étape implique une période d’observation et de suivi pédagogique individualisé.
-
Apprendre à se connaître : identifier ses résistances personnelles liées à la représentation, afin de les dépasser et de renforcer sa disponibilité sur scène et à l’écran.
-
Se professionnaliser : préparation aux castings, exercices de tournage, interprétation de monologues et de scènes classiques et contemporaines.
-
Intégrer les techniques spécifiques du jeu face caméra : maîtrise des outils indispensables pour les auditions, castings et tournages, afin de favoriser l’insertion dans le milieu professionnel.
-
S’approprier une méthode de travail autonome : lecture et analyse de texte, sous-texte, recherche de la situation, improvisation, construction physique et psychologique du personnage.
Cet apprentissage progressif et multidisciplinaire, inspiré de la méthode Stanislavski revisitée par Lee Strasberg et Stella Adler, a pour finalité de rendre chaque élève autonome dans sa pratique, capable de construire un rôle et d’aborder le métier avec rigueur, liberté et professionnalisme.
LES COMPETENCES VISÉES
elles ont pour vocation de permettre à chaque acteur :
-
D'avoir un retour personnalisé sur sa notion d'emploi.
-
D'accorder son instrument en se relaxant.
-
D'assouplir ses capacités à l'aide de l'improvisation.
-
D'élargir son répertoire.
-
De travailler ses rôles en apprenant la construction du personnage
-
D'être toujours plus performant en casting grâce au travail à la caméra
-
De se voir offrir un objectif d'orientation à sa carrière en recevant un développement personnel sur mesure.
-
De se ressourcer quand il ne joue pas.
LES THÉMATIQUES ABORDÉES DURANT LA FORMATION
La formation du Laboratoire de l’Acteur couvre l’ensemble des compétences nécessaires au métier de comédien, en intégrant la scène et la caméra, la technique et la créativité, l’exigence et l’expérimentation.
1. Technique vocale
Travail de la diction, de la respiration, du placement et de la puissance de la voix. Développement de l’articulation, du phrasé et de la musicalité du texte. L’objectif est de donner à l’acteur une voix souple, claire et expressive, capable de s’adapter aux différentes exigences de jeu (théâtre, cinéma, télévision).
2. Travail corporel
Développement de l’expressivité corporelle, de la posture et du rapport à l’espace. Le corps devient un instrument disponible et expressif, au service du rôle.
Ce travail inclut également des pratiques de méditation et de sophrologie, afin d’améliorer la concentration, la relaxation et la gestion de l’énergie sur scène et à l’écran.
3. Travail émotionnel
À travers différents exercices, l’acteur apprend à mobiliser ses ressources intérieures pour nourrir son jeu :
-
en puisant dans son imaginaire, selon l’approche de Stella Adler ;
-
ou dans sa mémoire affective, dans la continuité de l’enseignement de Lee Strasberg.
L’objectif est d’offrir à l’acteur plusieurs outils afin que l’émotion jaillisse de manière organique et maîtrisée.
4. Interprétation
Exploration de scènes classiques et contemporaines, analyse de texte, construction du personnage et du sous-texte. Mise en pratique à travers des dispositifs pédagogiques innovants :
-
Prises de risque : spectacles conçus et portés par les élèves, de l’écriture à la scène.
-
Capsules : formats courts permettant d’expérimenter écriture, mise en scène et jeu devant un public.
Ces expériences confrontent l’acteur aux réalités de la création et développent son autonomie artistique.
5. Atelier face à la caméra
Exercices de tournage, travail de scènes filmées et techniques de jeu spécifiques à l’image. Préparation aux castings et aux auditions filmées. La caméra est utilisée comme un outil pédagogique essentiel : microscope qui révèle la précision du jeu, et miroir qui permet à l’acteur d’analyser sa présence et son impact.
6. Improvisation
Improvisations libres et préparées, pour développer créativité, imagination, spontanéité et réactivité. L’improvisation favorise l’écoute, la disponibilité et la capacité à créer un personnage dans l’instant, compétences indispensables sur scène comme à l’écran.

LAB PRO
Dirigé par Hélène Zidi
LAB CONTRE CHAMP
Dirigé par Célia Granier Deferre
LAB CHAMP
Dirigé par Célia Granier Deferre & Alexandre Ceu
LAB START
Dirigé par Brigitte Lo Cicero & Célia Granier Deferre
COURS DU SOIR
Dirigé par Alexandre Ceu & Brigitte Lo Cicero
LES GROUPES
LES GROUPES
Le Laboratoire ne fonctionne pas par niveaux ni par années.
Chaque groupe est un LAB, avec sa dynamique et son équipe pédagogique. L’équipe pédagogique choisit le LAB qui correspond le mieux aux besoins et au rythme de travail des élèves, à l'issue de l'audition d'entrée ou de l'entretien individuel de fin d'année.
Cette organisation originale :
-
évite toute hiérarchie artificielle entre les comédiens,
-
favorise une formation en continu, adaptée à chacun,
-
offre un cadre professionnel et personnalisé où l’acteur peut progresser selon ses objectifs.
EVALUATION & VALIDATON DE LA FOMARTION EN CONTINUE
Mode d’évaluation : Votre travail sur le plateau fait l’objet d’une évaluation permanente du début à la fin de votre formation.
Des entretiens individuels ont lieu à chaque trimestre afin de vous transmettre une vision globale de votre évolution et progression .
Lors de la formation, à chaque cours, les coachs vous feront leurs retours sur votre prestation lors des thématiques abordées et une notation sur votre progression.
Avant chaque fin de trimestre une présentation de scènes imposées servira de bilan avant vos entretiens individuels. En fin d’année, une présentation devant le public ou des professionnels du secteur selon le niveau de chacun et du groupe constituera une dernière évaluation.
En fin de formation, il s’agit d’un entretien final avec l’équipe pédagogique pour évaluer votre bilan sur votre cursus : progrès, points à travailler ou à retravailler, acquisitions ou non de certaines connaissances et conseils pour la suite.
Le passage d’un groupe à l’autre : Ceci n’est pas obligatoire ni automatique, il est soumis à l’avis de l’équipe pédagogique après un entretien avec l’élève.
À la fin de la formation si celle-ci est validée, le stagiaire aura une attestation de fin de stage ainsi que son bilan personnalisé lié au suivi de sa formation et de ses objectifs et aux compétences acquises ou non ainsi qu’une appréciation sur son travail durant la dîte formation .




